子 も 肥満 進行 い 小児生活習慣病 あ ， 日頃 生活習慣 深い関わ も ，食習慣 問題点や 動不足 具体的 あ
い 今回 ，子 も 食事 肥満 い 伝え
子 もの食事 肥満
～子育てサポート情報通信 NO.４１～
食生活
早食い 脂肪分ヷ糖分 多 食事 栄養バラン 偏 朝食
欠食 不規則 や 食生活 乱
動習慣
室内 び テレビ 長時間視聴 車 移動やエ カレヸタヸ 利用
身体活動量 低下
生活リ ムや環境
夜間 や 睡眠時間 遅 睡眠時間 短縮 生活リ ムや
食べ物 時間手 入 環境 甘え不足 トレ
幼い時 ， い習慣 身 け こ
， 発育 も ，豊 心
育 うえ も欠 せ せ 。子 も 頃 覚え 習慣 ，一生 通 い生
活リ ム も く 。
い生活習慣
身
う！
●食習慣 見直 う！
子 も 肥満傾向 あ 場合，家族 も少 傾向 見
家族 食習慣 見直 う！
〇 イン タント食品や ナック菓子 ほ ほ 。
〇 う 味 習慣 け う。
〇 噛 ， く 食べ う。
〇 ３度 食事 リ ム け う。
●活動習慣 見直 う！
ゲヸム
や習い事 室内 過 多 現代 子 も達 車
移動 ，日常生活 中 動 事 少 い ！
〇 休日 室外 多様 遊び う。
〇 身辺自立 促 ， 手伝いや役割 与え 。
〇 子 も 一緒 階段 使う う う。
●環境 見直 う！
最近 子 も 一人食べ 孤食 増え い 自分 好 物 食べ
偏食 原因 も！家族 一緒 食事 摂 団 場 増や う！
〇 毎日 難 く も，家族そ 食べ 日 作 う。
〇 食事 時 テレビ 消 う。
〇 一日 出来事 話 場 。
生活習慣 ポイント
函館市 ， 子様 発達，育児，栄養， 歯予防 い ，保健師，管理栄養士，
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